3 خطوات لبناء الثقة بالنفس والوصول الى النجاح
 |
| خطوات بناء الثقة في النفس |
الخطوات 3 لبناء الثقة بالنفس والوصول الى النجاح
تعد الثقة بالنفس مهمة للغاية في جميع جوانب حياتنا تقريبًا ، ومع ذلك فإن الكثير من الناس يكافحون للحصول عليها. للأسف ، يمكن
للأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس أن يجدوا صعوبة في النجاح.
بعد كل شيء ، فإن معظم الناس يترددون في دعم مشروع يتم الترويج له من قبل شخص كان في حالة من التوتر والعصبية والاعتذار
بشكل مفرط في خطابه.
من ناحية أخرى ، قد يُقنعك شخص يتحدث بوضوح ، ويرفع رأسه ويجيب على الأسئلة بكل تأكيد ، ويعترف بسهولة عندما لا يعرف شيئًا ما.
الأشخاص الواثقون يلهمون الثقة في الآخرين: جمهورهم ، أقرانهم ، رؤسائهم ، عملائهم ، وأصدقائهم. واكتساب ثقة الآخرين هو
أحد الطرق الرئيسية التي تساعد الشخص الواثق من نفسه على النجاح.
والخبر السار هو أن الثقة بالنفس حقا مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. وسواء كنت تعمل على ثقتك بنفسك أو بناء ثقة الأشخاص من حولك ،
فهذا يستحق كل هذا الجهد!
ما هي الثقة بالنفس؟
هناك شيئان أساسيان يساهمان في الثقة بالنفس: الكفاءة الذاتية وتقدير الذات.
نكتسب شعورًا بالكفاءة الذاتية عندما نرى أنفسنا نتقن المهارات ونحقق أهدافًا مهمة. هذه هي الثقة بأننا إذا نجحنا في التعلم والعمل بجد في
مجال معين ، فسوف ننجح ؛ وهذا النوع من الثقة هو الذي يدفع الناس إلى قبول التحديات الصعبة ، والاستمرار في مواجهة النكسات.
يتداخل هذا مع فكرة تقدير الذات ، وهو شعورنا بأنه يمكننا التعامل مع ما يحدث في حياتنا ، وأننا لدينا الحق في أن نكون سعداء. جزئيًا ،
يأتي هذا من شعورنا بأن الناس من حولنا يقبلوننا ويحترموننا. ومع ذلك ، فإنه يأتي أيضًا من الإحساس بأننا نتصرف ببراعة ، وأننا
مؤهلون فيما نفعله ، وأننا قادرون على المنافسة بنجاح عندمانقرر تحقيق هدف ما.
يعتقد بعض الناس أنه يمكن بناء الثقة بالنفس مع التأكيدات والتفكير الإيجابي. هناك بعض الحقيقة في هذا ، لكن من المهم بنفس القدر بناء
الثقة بالنفس من خلال تحديد وتحقيق الأهداف - وبالتالي بناء الكفاءة.
بناء الثقة بالنفس
إذا كيف يمكنك بناء هذا الشعور بالثقة بالنفس المتوازن والموضوعي؟
الخبر السيئ هو أنه لا يوجد حل سريع أو حل مدته خمس دقائق.
والخبر السار هو أن تصبح أكثر ثقة يمكن ان يتم بسهولة ، طالما لديك التركيز والعزم على تنفيذ الأمور. والأفضل من ذلك هو
أن الأشياء التي ستفعلها لبناء ثقتك بنفسك ستحقق النجاح أيضًا، بعد كل شيء ، ستنتج ثقتك في نفسك من إنجاز حقيقي.
لذا ، إليك خطواتنا الثلاثة للثقة بالنفس
الخطوة 1: التحضير والاستعداد للنجاح
تتضمن الخطوة الأولى إعداد نفسك لرحلتك إلى الثقة بالنفس. يجب عليك تقييم المكان الذي تتواجد فيه ، والتفكير في المكان الذي ترغب
في الذهاب إليه ، وتبني العقلية المناسبة لرحلتك.
عند الاستعداد لرحلتك ، قم بهذه الأشياء الخمسة:
انظر إلى ما حققته بالفعل
فكر في حياتك حتى الآن ، وحدد أفضل عشرة أشياء حققتها في قائمة انجازاتك. ربما تصدرت اختبارًا مهمًا أو امتحانًا مهمًا أو لعبت
دورًا رئيسيًا في فريق مهم أو أنتجت أفضل أرقام المبيعات في فترة ما أو فعلت شيئًا أحدث فرقًا كبيرًا في حياة شخص آخر أو قدمت
مشروعًا يعني الكثير بالنسبة لعملك.
ضعها في وثيقة منسقة بذكاء ، والتي يمكنك الاطلاع عليها كثيرًا. ثم امضِ بضع دقائق كل أسبوع في تذكر والاستمتاع بالنجاح الذي
حققته بالفعل!
فكر في نقاط قوتك
بعد ذلك ، استخدم تقنية مثل التحليل الرباعي ''SWOT'' لإلقاء نظرة على من وأين أنت. عند النظر إلى سجل الإنجاز الخاص بك ،
والتفكير في حياتك الأخيرة ، فكر في ما قد يعتبره أصدقاؤك نقاط القوة والضعف لديك. من هنا، فكر في الفرص التي لديك
والتهديدات التي تواجهك.
تأكد من أنك تستمتع ببضع دقائق تعكس قوتك!
التفكير في ما هو مهم بالنسبة لك ، وأين تريد أن تذهب
بعد ذلك ، فكر في الأشياء التي تهمك حقًا ، وما الذي تريد تحقيقه في حياتك.
يعد تحديد الأهداف وتحقيقها جزءًا أساسيًا بحيث ان الثقة الحقيقية في النفس تأتي من هذا. إعداد الهدف هو العملية التي تستخدمها
لتحديد أهدافك ، وقياس نجاحك في تحقيق هذه الأهداف. حدد أهدافًا تستغل نقاط قوتك وتقلل من نقاط الضعف لديك.
وبعد تحديد الأهداف الرئيسية في حياتك ، حدد الخطوة الأولى للبدء في كل منها. تأكد من أنها خطوة بسيطة وصغيرة جدًا ، ربما
لا تستغرق أكثر من ساعة لإكمالها.
البدء في إدارة عقلك
في هذه المرحلة ، تحتاج إلى البدء في إدارة عقلك. تعلم كيفية إدراك وهزيمة الحديث السلبي عن النفس الذي يمكن أن يدمر ثقتك
بنفسك. راجع مقالتنا عن استراتيجيات التفكير الإيجابي العقلاني لمعرفة كيفية القيام بذلك.
ألزم نفسك بالنجاح!
الجزء الأخير من الاستعداد لهذه الرحلة هو تقديم وعد واضح لا لبس فيه بأنك ملتزم تمامًا برحلتك ، وأنك ستبذل كل ما في وسعك
لتحقيق ذلك. راجع مقالتنا عن الانضباط الذاتي وتحقيق النجاح لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.
في طريقك الى تحقيق أهدافك، ستجد شكوكًا تبدأ في الظهور حددها واكتبها بهدوء وعقلانية. إذا كان الأمر يتعلق بمخاطر حقيقية ،
فتأكد من تعيين أهداف إضافية لإدارة هذه الأهداف بشكل مناسب.
الخطوة 2: الانطلاق
هذا هو المكان الذي تبدأ فيه ، ببطء شديد ، تتحرك نحو هدفك. من خلال القيام بالأشياء الصحيحة ، والبدء في تحقيق فوز صغير
وسهل ، سوف تضع نفسك على طريق النجاح - وتبدأ في بناء الثقة بالنفس التي تأتي تترتب عن هذا.
بناء المعرفة التي تحتاجها للنجاح
عند النظر إلى أهدافك ، حدد المهارات التي ستحتاج إليها لتحقيقها. ثم انظر كيف يمكنك اكتساب هذه المهارات بثقة وبشكل جيد.
لا تقبل
فقط حلًا بسيطًا جيدًا بما يكفي، ابحث عن حل أو برنامج أو دورة تجهزك تمامًا لتحقيق ما تريد تحقيقه ، ومن الناحية المثالية ،
تمنحك
شهادة أو مؤهل يمكنك أن تثبت اكتسابك لهذه المهارة.
التركيز على الأساسيات
عندما تبدأ ، لا تحاول القيام بأي شيء ذكي أو تفصيلي. ولا تصل إلى الكمال - فقط استمتع بالقيام بأشياء بسيطة بنجاح وبشكل جيد.
ضع أهدافًا صغيرة ، وحققها
بدءًا بالأهداف الصغيرة جدًا التي حددتها في الخطوة 1 ، تعود على تحديدها وتحقيقها والاحتفال والافتخار بهذا الإنجاز. لا تجعل
الأهداف صعبة بشكل خاص في هذه المرحلة ، فقط اعتد على تحقيقها والاحتفال بها. وشيئًا فشيئًا ، ابدأ في تكديس النجاحات والرفع
من مستوى أهدافك!
استمر في إدارة عقلك
تابع هذا التفكير الإيجابي ، واصل الاحتفال بالنجاح والاستمتاع به ، وعلى الجانب الآخر ، تعلم كيفية التعامل مع الفشل. اقبل أن
الأخطاء تحدث عندما تحاول تجربة شيء جديد. في الواقع ، إذا اعتدت على التعامل مع الأخطاء كتجارب تعليمية ، فيمكنك (تقريبًا)
البدء في رؤيتها بشكل إيجابي. بعد كل شيء ، القول "إذا لم يقتلك ، فإنه يجعلك أقوى!"
الخطوة 3: ارفع من مستوى اهدافك
في هذه المرحلة ، ستشعر بأنك عززت شعورك بثقتك بنفسك. لقد أكملت بعض الدورات التي بدأت في الخطوة 2 ، وسيكون لديك
الكثير من النجاحات للاحتفال بها!
هذا هو الوقت المناسب لتبدأ في جعل الأهداف أكبر قليلاً ، والتحديات أشد قليلاًو زيادة حجم التزامك، من خلال استغلالك للمهارات
التي طورتها في ميادين جديدة ولكن ذات صلة بمهاراتك.
ليست هناك تعليقات